BEINÜBUNGEN AM KABELZUG & MIT EIGENEM KÖRPERGEWICHT

Neben Langhanteln, Kurzhanteln und Maschinen bietet auch das Training am Kabelzug zahlreiche Möglichkeiten für die Beine. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ergänzen das Training und können unabhängig von bestimmten Geräten durchgeführt werden. Hier findest du ausführliche Anleitungen mit Informationen zu Technik, Bewegungsablauf, Atmung und häufigen Fehlern.

Freie Beinübungen für Kraft, Stabilität & Muskelaufbau

Kabelzug-Kickbacks → zur Übung
Kabelzug-Beinheben → zur Übung
Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht → zur Übung
Ausfallschritte mit dem eigenen Körpergewicht → zur Übung
Bulgarian Split Squats → zur Übung
Wadenheben mit dem eigenen Körpergewicht → zur Übung

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