BEINÜBUNGEN MIT DER LANGHANTEL


Langhantelübungen gehören zu den grundlegenden Übungen für ein kraftorientiertes Beintraining. Sie ermöglichen das Training mit unterschiedlichen Belastungen und Bewegungsmustern und beanspruchen dabei mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Hier findest du ausführliche Anleitungen mit Informationen zu Ausgangsposition, Bewegungsablauf, Atmung und korrekter Technik.

Langhantelübungen für Beine, Kraft & Muskelaufbau

  • Kniebeugen mit der Langhantel  → zur Übung
  • Frontkniebeugen  → zur Übung
  • Rumänisches Kreuzheben  → zur Übung
  • Ausfallschritte mit der Langhantel  → zur Übung
  • Good Mornings  → zur Übung
ARTIKEL
Themen
  • INFO DRACHENSANG
  • BODYBUILDING 
  • FITNESS
  • ERNÄHRUNG
Unternehmen
Über uns

Drachensang Österreich

info@drachensang.at

Social

Medizinischer Haftungsausschluss: Die auf dieser Plattform bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Aufklärungs- und Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Anabol-androgene Steroide und leistungssteigernde Substanzen bergen schwerwiegende gesundheitliche Risiken, einschließlich kardiovaskulärer Belastungen, Lebertoxizität und dauerhafter hormoneller Störungen. Konsultieren Sie vor jeglichen medizinischen Entscheidungen immer einen qualifizierten Arzt oder medizinisches Fachpersonal.

© 2026 Drachensang Österreich. Alle Rechte vorbehalten.
Höchste Reinheit. Zertifizierte Chargen. Ihr Partner für den ambitionierten Kraftsport.

‌

AI Website Creator