Low-Carb Snack – Protein-Joghurt mit Beeren

Zutaten für 1 Portion

* 200 g Skyr oder griechischer Joghurt
* 50 g Beeren, zum Beispiel Himbeeren oder Heidelbeeren
* 10 g Mandeln
* 1 TL Chiasamen
* etwas Zimt
* optional: ein paar Tropfen kalorienfreier Süßstoff

Zubereitung

Den Skyr oder griechischen Joghurt in eine Schüssel geben.

Die Beeren vorsichtig unterheben oder gleichmäßig auf dem Joghurt verteilen.

Die Mandeln grob hacken und gemeinsam mit den Chiasamen über den Joghurt streuen.

Mit etwas Zimt verfeinern und nach Geschmack leicht süßen.

Den Snack direkt genießen oder bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.

Drachensang-Fitness-Tipp

Dieser Low-Carb-Snack ist eine praktische Möglichkeit für eine proteinreiche Zwischenmahlzeit. Skyr oder griechischer Joghurt liefert Protein, während Beeren und Mandeln für einen abwechslungsreichen Geschmack und verschiedene Nährstoffe sorgen.

Nährwerte pro Portion

* Ca. 250–300 kcal
* Protein: ca. 22–27 g
* Kohlenhydrate: ca. 12–18 g
* Fett: ca. 8–12 g

Die angegebenen Nährwerte sind Richtwerte und können je nach verwendeten Zutaten, Produkt und Portionsgröße variieren.