Rückenübungen an Maschinen für Muskelaufbau und Kraft – Drachensang Academy Österreich

RÜCKENÜBUNGEN AN MASCHINEN & MIT EIGENEM KÖRPERGEWICHT


Maschinen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ergänzen das Rückentraining um weitere Bewegungsformen. Geführte Geräte können eine kontrollierte Bewegung ermöglichen, während Klimmzüge und verwandte Übungen die eigene Körperkraft nutzen. Jede Übung wird mit genauer Ausführung, Atmung, Technik und häufigen Fehlern erklärt.

Maschinenübungen, Klimmzüge & Übungen für einen starken Rücken

  • Klimmzüge im Obergriff  → zur Übung
  • Klimmzüge im Untergriff  → zur Übung
  • Rückenstrecker  → zur Übung
  • Rudermaschine  → zur Übung
  • Latzugmaschine  → zur Übung
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